女人发胖的5大元凶揭秘

已阅读2013-02-08 00:27 来源:女人潮 编辑:萧萧 分享:

日常生活中很多小细节会引起肥胖,比如爱吃甜食,狼吞虎咽地吃东西等,今天我们一起了解一下这些坏习惯的排行榜哦.

令你发胖的8大元凶排行
令你发胖的5大元凶排行

  1.甜食。喜欢吃香甜诱人的饼干和巧克力几乎是每个女人的爱好,虽然肚子饱了,但为什么还能面不改色心不跳的大吃起来呢?甜食当中所含的糖分,比米饭或面包中的复合糖质消化速度更快,在胃中停留的时间很短,吃过不久就会感到饿。如果长期空腹食用将导致恶性循环。再者,糖若在血液中急速地增加,便会大量产生制造脂肪的胰岛素,所以人就会变胖。怎样解决肥胖问题?>>>

  2.吃饭狼吞虎咽。狼吞虎咽的快速吃饭,会在不知不觉中把胃撑大导致肥胖。人脑传达出“吃饱”的指令,是在用餐开始后20-30分钟,然而在大脑感到没吃饱之前便狼吞虎咽的话,就会造成饮食过量。还有,边看电视边吃饭也会不知不觉之间吃得过多。饮食过量变肥胖怎么办?>>>

  3.间歇性减肥。有许多人刚开制定减肥计划,然后由于没恒心或者忍受不了减肥的痛苦而放弃减肥,总是这样忽胖忽瘦、周而复始反反复复,乍看之下以为窈窕者,其实身体内的脂肪率正不断地增加,这便是所谓的“隐形肥胖”。研究表明这样反反复复,体重减轻时,脂肪会随着肌肉一起减少,但是再度增加体重时,则只会增加脂肪而不会增加肌肉了。在不断重复减肥行为之中,就会不知不觉地让脂肪大量的屯积储藏了。所以各位制定好的减肥计划一定要持之以恒。

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