春季3组运动 让你全身瘦不停

已阅读2013-02-08 00:27 来源:腾讯 编辑:零凡 分享:

春季很多人减肥的计划显得尤为迫切,在减肥的时候什么样的方法才能达到最好的减肥效果呢?下面小编就要介绍给大家几种瘦身方法。

春天最适宜的减肥方式推荐
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  1、紧致手臂和背部

  最简单有效地锻炼手臂和背部的运动是什么?答案是跳绳!如果你嫌瘦身运动麻烦,那么你可以在沙发旁准备一根跳绳,每到节目中断插播广告的时候,你就“插播”跳绳运动,这样不止能起到运动瘦身的效果,也可以帮你打发无聊的广告时间!在甩绳的时候,不要夹着手臂只转动手腕,而应该尽量伸展手臂,令手臂转大圈,这样才能充分调动手臂的肌肉运动。一分钟测试:你是哪种肥胖类型?>>>

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