上班族瘦身便当 低脂食物让你瘦

已阅读2013-02-08 00:27 来源:搜狐 编辑:苦茶咖啡 分享:

对于上班族来说,每天在外就餐的机会比较多,那么应该怎样选择便当会比较有利于减肥呢?针对这种情况给出大家一些建议,帮助大家在上班时间也能选择正确的食物,不给减肥增加负担。

  干面类

  没胃口,吃个凉面吧!小心!一般凉面淋的芝麻酱,都加了大量花生和芝麻,热量超高(有些市售凉面甚至高达500-600大卡);所以,如果真想吃凉面,最好选择日式柴鱼酱汁的口味,这样既美味可口,又不用担心发胖。

上班族巧选便当可瘦身
瘦是吃出来的,点击了解>>>

  除了凉面外,一般干面如麻酱面、炸酱面和炒面,油脂含量也多多,会让人容易产生脂肪。而且,很多人吃干面还习惯配一碗加了肉燥和油葱酥的贡丸汤或馄饨汤,或是勾了浓芡的鱿鱼羹或酸辣汤,如此热量更是惊人。在此建议大家尽量选择清淡的青菜豆腐汤或海带芽汤等,要不然干脆放弃喝汤习惯,改搭配海带、豆干等卤味,以及不加肉燥的烫青菜。

  汤面类

  看起来份量很多的汤面,热量其实比干面少很多,只要不放油葱酥、肉燥,吃面也可以很“享瘦”。

  建议吃汤面时,请老板多放些青菜,面不一定要全部吃完,汤上层浮油要捞除,当然,不喝汤更可降低热量,不会造成脂肪堆积。消除脂肪有妙招,轻松变成瘦美人>>>

精彩推荐Atlas

本站推荐

关于我们|广告报价|版权信息|免责声明|发展愿景|企业文化|招聘信息|联系我们|网站地图|网站帮助

 

Copyright © 2002-2017 DEDECMS. 织梦科技 版权所有