警惕每天晚上不吃饭不能减肥

已阅读2013-02-08 00:27 来源:千龙网 编辑:零凡 分享:

晚上不吃饭减肥快只是可能只针对极少数人群,但是害大于利的,产生能量的三大营养素是蛋白质、脂肪、碳水化合物。

  很多MM使用晚餐不吃饭减肥方法,那么,晚上不吃饭能减肥吗?

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  晚上不吃饭能减肥吗?

  答案,晚上不吃饭减肥快只是可能只针对极少数人群,但是害大于利的,产生能量的三大营养素是蛋白质、脂肪、碳水化合物。脂肪1克可产生9千卡的能量,蛋白质和碳水化合物1克可产生4千卡的能量。少吃饭可少摄入碳水化合物,可减少摄入能量,但多吃菜肴会多摄入脂肪,产生的能量更高,达不到减肥的目的,反使摄入的营养素不能平衡,不利于健康。怎样减肥,不须节食也达到减肥疗效>>>

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